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Participez au Défi santé Bougeons en coeur de l'UQO à Gatineau

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Le Défi santé - Bougeons en cœur se déroulera du 14 au 18 mars 2011. Il s'agit d'une excellente occasion de prendre quelques minutes pour bouger, faire une peu d'exercice et qui sait; vous aimerez peut-être ça!

L’invitation est lancée aux étudiants et aux membres du personnel. Les membres du personnel de l’Université qui s’inscriront à l’une des activités bénéficieront d’une période allongée de dîner de 30 minutes supplémentaires selon des modalités à déterminer avec leur supérieur.

Les participants auront une chance de gagner l’un des nombreux prix de participation qui seront attribués à la fin de la semaine dont :

• 2 crédits d’études de 500 $ (étudiants)
• 4 cartes-cadeaux de 100 $ de la COOPSCO (étudiants)
• 4 cartes-cadeaux de 100 $ de la COOPSCO (personnel)
• 2 évaluations de la condition physique au Centre sportif (étudiants)
• 2 évaluations de la condition physique au Centre sportif (personnel)
• 4 abonnements de 4 mois au Centre sportif (personnel)
• 4 abonnements pour un trimestre au Centre sportif (étudiants)
• 10 livres disponibles à la librairie portant sur la thématique de la santé (tous)

Note : Seules les personnes qui participeront aux activités et aux kiosques seront admissibles aux tirages des prix de participation. L’achat d’un repas santé ou d’un article à la COOPSCO ne donne pas droit aux tirages.

Voici la programmation de la semaine Bougeons en coeur :


Volet « Je bouge pour ma santé »

Du lundi 14 mars au vendredi 18 mars, l'accès est gratuit à la salle d’entraînement du Centre sportif du pavillon Alexandre-Taché de 6 h 30 à 16 h. La carte étudiante est obligatoire.

Mardi 15 mars

Bain libre 11 h 30 à 13 h 30 à la piscine du Centre sportif au pavillon Alexandre-Taché.

Spinning, cours de basse intensité de 12 h à 12 h 50 au Centre sportif 
Inscription obligatoire Communiquez au poste 2310.

Mercredi 16 mars

Marche du Doyen des études (Alexandre-Taché) et marche du Registraire (Lucien-Brault).

Marche santé d’environ 30 minutes suivie d’un repas santé à la cafétéria en compagnie du Doyen ou du Registraire.
Départ à 12 h 10 
Rassemblement à l'espace Robert-Renaud au pavillon Alexandre-Taché
et à l'agora au pavillon Lucien-Brault.

Inscription obligatoire auprès de Louise Chevalier au poste 1681.

Mercredi 16 mars

Volleyball récréatif mixte de 12 h à 13 h au gymnase du pavillon Lucien-Brault. 
Inscription obligatoire (individuelle ou en équipe de six).
Communiquez au poste 2310.

Jeudi 17 mars

Bain libre de 12 h à 14 h
Piscine du Centre sportif au pavillon Alexandre-Taché.

Spinning, cours de basse intensité de 12 h à 12 h 50 au Centre sportif. 
Inscription obligatoire communiquez au poste 2310.

Atelier sur l’activité physique et la perte de poids  de 12 h à 12 h 55 au local C-0422 du pavillon Alexandre-Taché.
Inscription obligatoire Communiquez au poste 2310.

Volet « infosanté »
Les activités de la Clinique santé se dérouleront le mardi 15 mars de 10 h 30 à 15 h 30 à l’agora du pavillon Alexandre-Taché entre la librairie et la cafétéria. Venez visiter le stand d’information sur les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires.
• prises de la tension artérielle
• dépliants d’information sur les maladies cardiovasculaires
• tests de cholestérol
• tests de glycémie
• présence d’un kinésiologue du Centre sportif de 11 h 30 à 13 h 30

Pour l’une ou l’autre des activités de la Clinique santé, il n’est pas nécessaire de s’inscrire au préalable.

Volet « saine alimentation »
Atelier de cuisine santé

Mercredi le 16 mars, participez à cet atelier collectif de cuisine santé en compagnie du chef de la COOPSCO.

Cette activité est réservée exclusivement aux étudiants et est limitée aux 10 premières personnes qui s'y inscriront.

L’activité est gratuite et vous permet de cuisiner votre « bouffe » santé et de repartir à la fin de l’activité avec un repas santé que vous aurez cuisiné vous-même.

L’atelier se tiendra dans les cuisines de la cafétéria du pavillon Alexandre-Taché à partir de 15 h (durée approximative 2 heures).

Inscription obligatoire auprès de Louise Chevalier au poste 1681.

Menu santé

Mardi le 15 et mercredi 16 mars, pour la moitié du prix que vous payez habituellement, vous pourrez déguster un repas santé (spécial du jour, sautés et comptoir à salade) aux cafétérias COOPSCO des pavillons Lucien-Brault et Alexandre-Taché.

En plus du menu santé qui vous est offert habituellement vous aurez droit aux spéciaux du jour suivant qui s’inscrivent plus particulièrement avec la thématique du Défi santé-Bougeons en cœur :

Menu du mardi 15 mars

Premier choix : Filet de sole au poivre et citron avec riz pilaf et légumes du jour.

Deuxième choix : Chili végétarien avec croustilles tortillas ou pain baguette et salade du chef.

Menu du mercredi 16 mars

Premier choix : Fajitas au poulet avec pomme de terre en quartier et légumes du jour.

Deuxième choix : Manicotti farci au fromage et aux épinards avec légumes du jour.

Volet « Lecture santé »   

Au cours de cette semaine, aux librairies COOPSCO des trois campus de l’UQO et aux bibliothèques de l’Université, des livres, publications et questionnaires portant sur les saines habitudes de vie seront mis en évidence et des rabais seront applicables à l’achat de cette documentation liée à la thématique de la santé et des bienfaits de l’activité physique. Vous êtes donc invités à garder l’œil ouvert et à visiter les librairies et les bibliothèques pour l’occasion.

Bonne semaine d'activités et n'oubliez pas de vous inscrire, là où c'est obligatoire.

Modifié par:  Direction des communications et du recrutement
Dernière mise à jour:  28.02.2011 09.03

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